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适应新文化并不总是很顺利。旅行者通常迟早会遇到一个艰难的过渡时期。以下是我们的提示,可帮助您了解什么是文化冲击以及如何应对。

什么是文化冲击?

文化冲击是与到来相关的一系列情感。 新文化,出国旅行后遇到未知的文化或返回自己的归属文化(回程冲击)。可能会在到达后几天,几周甚至几个月内警告您,它可能会打击新手旅行者。尽管仍然没有疫苗可以对抗它,但是仍然有各种方法可以最大程度地减少其负面影响,并将局势变成挑战,成为个人发展的机会。

症状

感到疲倦,一直想强迫性地睡觉,进食或喝水,焦虑或压力重重,真空中寻找,无法集中精神,遭受新的健康问题,感到卡住,不舒服,退缩,孤立自己,感到无聊,悲伤,忧郁,批评一切,烦躁,不断思考自己的家人,朋友,以前的生活,对卫生和健康的痴迷,刻板印象的人,表现出敌意,觉得一切都错了。

柬埔寨金边的市场

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不同阶段

社会学家通常会确定 适应的三个主要阶段 面对新文化。这些阶段并不总是遵循的,并且症状因人而异。同样,如果文化鸿沟很大,那么可以更早地感受到震惊,而如果一种文化与我们的亲密文化相距甚远,则可以稍后感受到。

蜜月旅行

抵达后,一切都变得美丽,一切着迷,一切都被发现。我们处于观察阶段,我们充满新意!食物,音乐,建筑,新语言等我们倾向于忽略当地文化与我们之间的差异!它以浪漫的方式诠释。

遇险(或谈判)

几周后,您开始感觉到电击的症状。沮丧,焦虑,愤怒。一开始看起来很迷人的东西突然变得无法接受!我们感到失望,我们感到出卖,我们感到陌生。

调整与适应

几个月后,我们最终完成了!我们制定例程,策略来解决问题并与当地居民进行沟通。新颖性逐渐消失,我们将当地习惯纳入日常生活。甚至像当地人一样思考,使用他们的逻辑,甚至在我们看来似乎都不连贯的人,都感到惊讶。这是适应,是对变化的建设性反应。

为文化冲击做准备

可以预防文化冲击吗?实际上,问题是不同的:我们应该 防止文化冲击 ?当人们处于这种不稳定的状态时,人们往往会获得最大的旅行启示,在这种状态下,人们期望什么都没有,却一无所获。因此,与其试图不惜一切代价防止打击,不如尝试减轻这一危机时期的负面影响,这是更好的选择。
首先要了解和理解过渡过程。由于症状模糊不清且弥漫,人们在不真正了解病因的情况下会感到不适,不稳定或沮丧。认识到与电击相关的情绪,您可以放松压力,给自己时间和制定未来策略。
这是正常过程!不要试图将其最小化,将其隐藏在角落!他可能会在转弯处等你。

预防策略

  • 花时间去 了解您的目的地 :了解地理,天气条件,语言,政治状况,外国人的声誉,该地区特有的风险和危险,礼貌的标记,礼节规则,男女关系,隐私,个人空间,着装规则,宗教,传统……了解得越多,适应就越快。花时间去看与目的地有关的电影(小说或纪录片)和照片。如果您知道有人去过您的目的地地区,请利用此机会向他提出一些问题。
  • 做好心理准备:c善解人意,思想开放,这是跨文化交流的两种才能。想象一下您的生活会怎样。分析您自己的文化和外国人抵达您的国家时遇到的困难。出发之前,请尝试开放自己的主人翁文化,与当地的人会面,等等。接受所有文化都是不同的!结识外国人并向他们询问有关其文化的问题相对容易。注意他们的观点,并通过克制自己得出结论来倾听。发现他们对待生活的不同方式,并以开放的心态问您的问题。
  • 计划保持联系: 请您的朋友定期给您写信。带上你的照片,音乐…记日记!记住我们离开的原因,重新专注于自己以及形象化适应的阶段非常有用。步行或骑自行车慢行,可以通过观察风景,季节和气候的演变,将旅程作为目的地。文化的平稳过渡通常会减少冲击,因为适应的能力是长期征求的。从一种文化向另一种文化的过渡是渐进的,并且将每天变化的影响最小化。

新鲜水果卖方在哥伦比亚卡塔赫纳的街道上

新鲜水果卖方在哥伦比亚卡塔赫纳的街道上

应对文化冲击

当您想批评的时候到了,尝试使自己合理化并使自己脱离文化。花时间 观察,听和问问题。
知道 容忍差异通过避免对自己所处的文化进行评判或嘲笑来以不同的方式看待事物。好奇地应对新情况,并在必要时提出问题。 接受误会,相对化,着眼于冲突,并通过学会嘲笑自己来充分利用您的幽默感。通过关注新闻和参加文化活动,将自己融入当地文化。与几组朋友并定期见面来对抗提款。保持身心健康!吃得好,移动,睡好,放松!

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